如果運動很有趣怎麼辦???

分享很關心! 分享 鳴叫 分享 肖恩(Sean)正處於童年階段,他問了很多問題。而且,我的意思是很多。今天我們開車,他看到一個男人沿著路奔跑,問道:“為什麼?”我告訴他他在跑步,因為跑步很有趣,這對您有好處。這對他來說是有道理的,因為肖恩(Sean)的愛不僅僅是盡可能快地衝刺,並像他走一樣看著地面。跑步對他來說真的很有趣。他不在乎距離,時間或卡路里,他所看到的只是世界吹來的,因為他感到微風對著皮膚。我開始懷疑,如果我們都從小就將娛樂與樂趣相關聯會發生什麼。與其將其用作懲罰:蹲在體育課遲到時,蹲下刺傷,因為錯過了地面球,甚至在過度沉迷於糖果之後,自殺了,甚至是在跑步機上進行的自我損害的強制性小時。如果我們放開這種心態,那就讓它成為現實:健康而有趣呢?對身心有好處?我們國家孩子的健康會怎樣?美國成年人口的健康數據是什麼樣的?我敢預測肥胖,心髒病,糖尿病和血壓統計學將有所改善。一般心態呢?我什至敢預測,我們的思想和身體都會更快樂,更健康。 問題是,我們如何改變數十年來的紀律策略,消極同伴和自嘲的心態?它從一個想法,一個想法和一個動作開始。首先要愛自己,善良地對待自己,並通過運動來培養我們的身體和思想。利用它作為維修和恢復的工具,而不是用於紀律的工具。首先要教我們的孩子。它始於我們,我們的身體和我們的思想。 有關Covid-19的相關3件事,如果您患有自身免疫性狀況 關於作者: 曼迪·斯金納(Mandy Skinner)是肌肉博客的足球媽媽的作者。她還是《健康媽媽》雜誌的健身編輯,也是大城市媽媽的貢獻者。她是肖恩(Sean)和莎拉(Sarah)的兩個驕傲的媽媽,也是私人教練和營養教練,致力於健康快樂。除了她的運動努力外,曼迪還不斷地倡導健康和積極的生活。 在Instagram @mandyjskins或Twitter @mandyskinns上關注Mandy。 鏈接到這篇文章:如果運動很有趣,該怎麼辦? 0/5 (0評論) 分享很關心! 分享 鳴叫 分享

Read More

減肥,燃燒脂肪以及重新管理

共享的5個技巧很關心! 分享 鳴叫 分享 人們期待著這個神奇而美好的時光充滿了充滿活力的彩虹和跳舞的獨角獸。對於某些媽媽來說,像Alisha Hall這樣的媽媽,懷孕是什麼都很高興,而且真理使經歷變得痛苦和情感。 懷孕悲慘 艾麗莎·霍爾(Alisha Hall)和她的另一半和孩子 像許多新媽媽一樣,艾麗莎(Alisha)相信她可能會吃任何東西,因為她“吃了兩個人”。在她理解它之前,磅又增加了65磅。為了增加體重增加,她通常患有感冒,鼻竇感染,日常頭痛以及常規的偏頭痛。她的血壓的野生波動也很高,然後掉落得很低。在九個月的五個月中,她努力地提供腫脹,陌生的身體,並最終在手腕上伴有腕管綜合症。 提到的問題是“正常”的懷孕問題,包括失眠,定期去洗手間旅行以及騎情感過山車的感覺。像許多期望的母親一樣,她感到失控。 儘管陳述這一點在政治上並不正確,但艾麗莎(Alisha)表示她討厭懷孕。她對自己以及與她親近的其他人承認了這個真理。坦率地說,每天九個月的任何類型的女士都會生病,也是痛苦的,肯定會說完全相同。 送貨以及不是我的身體 Rylee Nicole Hall由健康的嬰兒Caesarian部分提供。手術治療後的並發症引發了阿麗莎(Alisha)再住院兩次,以消除血凝塊。在提供Rylee後,她在密切的醫師監督下大約兩個月。 相關2種使您的水更健康的方法 艾麗莎(Alisha)評論說:“當我懷孕時,我意識到我的身體不再是我的。我正在與這種生活中的奇蹟分享自己的身體。分娩後幾乎迅速迅速,我的腦海裡有些聲音說:“你是胖!”妊娠紋,脂肪以及我體內的位置上的額外皮膚,我相信永遠無法持有這些不完美。” 與他人不斷比較 很難處理自己的不安全感,然後與他人進行了比較。她說:“一旦Rylee出生,我就超重了55磅,沮喪,也沒有長時間看自己是美麗的。我會看著我周圍的其他媽媽,並聽到人們告訴他們:“哇,你甚至都不好像有孩子!”典型的鞋子,因為我仍然如此腫脹。我知道我剛剛帶來了這個奇蹟和這個可愛的嬰兒九個月,所以我應該知道要回到自己需要很長時間。但是,我只是無法動搖我看起來很糟糕的真相。 阿麗莎(Alisha)幸運的是,她有一個支持丈夫泰勒(Taylor)。當她第五次在鏡子裡看著自己時,泰勒在眼中流下眼淚,向她保證:“寶貝,你看起來很棒,你只有一個孩子。”她知道自己只是生了一個孩子,但是為什麼她看起來不像其他女孩?她為什麼不那麼漂亮? 社交媒體以及對社會的期望與她發揮作用。她了解這一點,並且必須做一些事情來控制。 有關covid19的相關事實 脂肪機器飛行員小組 艾麗莎(Alisha)的挫敗感恰逢第一個試點小組在我的新書《成為肥胖的機器:12週的飲食》中實施原則。這本書是為了協助代謝綜合症的人,這種情況困擾著幾乎35%的美國成年人。這種情況使人們的身體存儲了他們吃的食物作為脂肪,而不是為了能量而脫落。 在實施該計劃的短短八週內,艾麗莎(Alisha)減掉了12磅。 艾麗莎(Alisha 並非所有脂肪都貧窮,也不是所有“健康”,有機或無脂肪的食物都很好。在最終成為脂肪燃燒器之前,她試圖防止食物中的脂肪,因為她認為脂肪不好。在早餐中添加脂肪和蛋白質並避免了高碳水化合物的選擇後,她感到更加滿意,而且似乎有助於擺脫情感過山車。 在蔬菜周圍建造盤子。艾麗莎(Alisha)一生都認為,她的盤子應該是在巨大的蛋白質部分中開發的。現在,她在健康蔬菜的清單周圍開發了盤子,增加了蛋白質和健康脂肪的一部分,同時最大程度地減少了低質量的碳水化合物。 糖在一切中!!!最終成為標籤偵探。當某種東西“無糖”時,並不意味著產品中的糖中的糖為零。有些產品沒有添加糖,而是添加人造甜味劑或一些化學混合飲料,這些飲料會像糖一樣觸發飢餓感。…

Read More

#wordlesswednesday with #linky – Leading先生

共享很關心! 分享 鳴叫 分享 無言的星期三在thehealthymoms.net和talbertzoo.com上。確保您鏈接到您的無語的星期三,並給我發表評論,以便我可以查看您並在您的博客上發表評論! 如果您今天要參加無語的星期三,請確保您給我發表評論和鏈接! document.write(”); 關於我們的創始人 卡斯西亞·塔爾伯特(Cascia Talbert)是一位忙碌的博客作者,是五個孩子的母親,住在華盛頓州斯波坎。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情,她於2007年創辦了《健康母親》雜誌。《健康母親》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客。塔爾伯特女士認為,如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育,他們可以將這些信息傳遞給孩子,並扭轉美國的童年肥胖統計數據 Talbert女士在Ning上經營健康母親的社交網絡,是Healthy Mother Media的創始人,並且是Talbert Nutrition LLC的首席營銷官。您可以在Facebook.com/thehealthymomsmag和Twitter.com/cltalbert上關注她。 如果您喜歡這篇簡短的文章,您可能會對這些故事感到高興。 加載… var MarketGidDate = new Date(); document.write(”); §ion= var addthis_config = {“ data_track_addressbar”:true}; //…

Read More

箭頭的出生故事 – 清晨的房屋出生

箭頭的出生故事 - 清晨的出生 2018年4月27日 - 逾期7天。 輕度的宮縮開始於凌晨3點左右,我能夠入睡。 Seborn早上離開了工作,我抓住了我whing吟的2歲,錫安(Zion),並把他帶回我床上床上。他睡著了,我得到了我4歲的Shiloh的歡迎。我們去吃早餐,坐在櫃檯上一起吃飯和聊天。慢慢地,其餘的年輕人開始站起來,下樓。我的收縮不斷非常柔和。 我整天繼續進行中等收縮,通常相距約7-11分鐘。下午2:30左右,我的丈夫說他正在早點離開工作來尋找房屋,並考慮到宮縮一致,我打電話給我的助產士來填補她的進度。她確保我在吃飯和喝酒,並說我們會在晚上晚些時候互相檢查。我不明白為什麼,但是我對我的丈夫回家的期望感到震驚,我把頭放在空間和哭泣的枕頭上。我不知所措。也許害怕。也許是神經。但是我需要哭泣。難的。片刻。然後,我屈服,向上帝祈禱,為耐力祈禱,並把我的孩子們帶回樓下進行一些紙牌遊戲。 我很高興看到Seborn在下午3點左右進入門,並為我們所有人準備了一頓飯。吃了早點晚餐後,我做出了一個決定,我決定在樓上的一些“臥室時間”上真正快速前往樓上,以使事情變得更快。在這一點上,我們一直在進行12個小時的勞動,以及我想在相距6-9分鐘的收縮期間停止和關注點。考慮到已經是傍晚,我們做出了一個決定,我們將與我們一起(而不是讓我的父母接他們),並在把他們放在床上之前與他們一起踢回去。在這段時間裡,祈禱並尋求耐力的主為耐力而揮之不去的勞動並不是那麼偉大的體驗。 我們乘家裡步行到公園。看到年輕人奔跑,笑容和演奏真是太有趣了。它開始灑水,所以我們走回家,爸爸帶著年輕人去冰淇淋。我們與最大的表演者一起度過了一個家庭電影之夜,結束了晚上。我們在晚上8點把年輕人上床睡覺,我試圖保持它很棒,因為當我親吻年輕人晚安時,我的想法充滿了這項勞動的情緒。我一直在努力在整個下午和夜晚與seborn以及年輕人一起呆在目前的努力,但是當我不斷遇到收縮並等待他們接管時,接近勞動的想法正在消耗我的想法步伐。 除了整天收縮外,我同樣有極端鬆動的凳子。我一直每10分鐘左右擺脫一次。我整天都經常在廁所上,甚至沒有太多食用更多食物的食慾,但是我只是繼續吃東西。到一天結束時,這會產生相當酸痛的流浪漢。 我用一些重要的油進行了一次踢浴,在那段時間我的收縮停了下來,然後我試圖在床上踢一會兒,直到下午10點左右。我對助產士進行了檢查,並讓她了解我還沒有達到任何類型的勞動進展,所以我將嘗試讓一些睡眠。將手機放在床頭櫃上後,我躺在身邊時會收縮很大,並且在最後它變得非常激烈,而且我感到很大,然後又湧出了水。 我的水也受到了淡黃色的損害(這意味著裡面有胎糞。)我選擇了手機與助產士聊天,並說我們會保持聯繫。自從勞動的這種修改之後,Seborn以及我決定回到樓下,一起欣賞表演,看看情況是否進步了。在接下來的2個小時內,我的收縮時間相距4-5分鐘,直到大約午夜,我們決定試圖入睡。 4月28日至8天逾期 回到床上後,我們的目標是讓一些睡眠。我能夠平靜下來,每次都可以“休息” 10分鐘,然後才能專注於強烈的收縮。每個人10分鐘,我從下一波中醒了。我什至不確定我的“睡眠”在宮縮之間的生產力有多,因為我的思想不知所措。這持續了3個小時,直到凌晨3點,當我的收縮意外最終變得更加激烈,持續更長的時間和2-4分鐘utes平均分開。 我需要從床上起床,並處於直立的收縮環境中。我們打開了心情燈,將敬拜音樂以及我的擴散器放在上面。 seborn以及我討論了是否必須打電話給我們的助產士,並讓她了解速度的意外修改,並在凌晨3:15,我打電話給她,我們做出了決定,我會提供它再15分鐘打電話再次打電話給她,看看工黨是否加快了更多。我掛斷電話,收縮很大,並告訴Seborn打電話給她理想的回去,並開始開車去我們的房子。 宮縮繼續發現,並且非常強烈。我是一個頑固的廁所工人。我的許多積極勞動都花在廁所上。我的mo吟最終變得更深,更長,以幫助我獲得每一波浪潮。我的助產士出現在現場,並在凌晨4:15悄悄地在我們的臥室裡設置了他們的用品。所有的年輕人仍然很快就睡著了,而且我在理解他們都被塞在他們的空間中,他們安全地等待著姐姐的到來。 我不明白我要在勞動中要多長時間,但是我現在需要保留宮本的宮縮。我告訴Seborn,我希望她在凌晨6點之前出生,因為我希望在早上醒來時為所有年輕人提供一生的驚喜。 站在大墊子上時,我在廁所以及進入我們的臥室裡,在每次收縮期間一直保持Seborn的中剖面,並享受每一波浪潮的血液。我在每次收縮之間有1-2分鐘的祈禱以及我的勞動最終成為對耶穌的敬拜。感覺如此和平。我知道下一波將會和我更好地推動。我預計,自從我了解何時開始時,我渴望耐心等待它,直到她出來。 然後,我希望嘗試坐在地面上,以便坐在Seborn的腿之間進行1收縮。沒有。我靠在空間的沙發上的膝蓋上,以進行下一個收縮。沒有。我需要重新站起來,並在俯身前向丈夫伸出胳膊。那是我的位置。以及慾望到達。每個新的浪潮都提供強烈的推動力。我承受了努力,並有意地被推動。我問我的助產士,他們是否看到她的頭,他們還說:“她即將來臨,梅根(Meghan)。你做的很棒。” 我的慾望變得更加強烈,而且更加努力,盡我所能。頭來出來。我需要繼續推動。我需要屏住呼吸,並進行極為有目的的推動。考慮肌肉和力量使她脫穎而出。祈禱和推動。最後,她的頭熄滅了。我一直希望我的嬰兒在這部分之後只能滑出理想,但是他們從來沒有。我的推動避免了。 我試圖將她的其餘部分推開,但是她很貼合和緊繃,以至於我的一位助產士需要鉤住她的攜帶,以幫助她滑出。經過3-4的強烈推動,她的身體出來了,我實際上借給了seborn來擁抱並親吻他。然後我坐下來,轉身看我的嬰兒女孩。她很完美。絕對完美。這是一個令人難以置信的神聖時刻。 坐在我們臥室的清晨的平靜下,感覺有能力,並且能夠掌握我手中的奇蹟上帝。在整個過程中,我希望提供很多次,我希望發現一個簡單的東西,但是全能的上帝帶著它的恩典和忠誠。 Arrow Journey Gray Yancy於4月28日上午4:54出生。…

Read More

幾年前重新連接101

,我看到作家雷切爾·莎拉(Rachel Sarah)在奧克蘭書店(Oakland Bookstore)進行了檢查,以及我對她分享的關於性不滿意的坦率,幽默的故事大聲疾呼。她的單身母親回憶錄對我感興趣,因為我自己的媽媽在我小時候是單身。我的媽媽平衡約會和養育方式,以一種對我來說並不簡單的方法。當然,我從來沒有確切了解我的媽媽必須在工作中工作有多困難,所以我現在與單身媽媽交談並揭示了它們如何使其正常工作的細節感到有些消耗。 今年早些時候,當我最終坐在雷切爾坐在雷切爾(Rachel)對面乘坐巴特火車時,我感到非常興奮。我們交換了信息,現在她讓我知道她介紹了一個新的網站Singlemommyhood.com。她曾經在客座帖子的類型中與我們分享一些動力。她和她的博客夥伴莉亞(Leah)都希望協助我們記住,我們有老友不了解嬰兒比約恩(Bjorn)以及從未需要的人都在咖啡館裡鞭打胸部的人,例如因為那些仍然是您不想輸的很棒的人。 朋友來參觀,當然,他們被您的寶寶迷住了。但是,實際上,他們並不是對所有的bur,流口水和濕透的尿布都著迷嗎? 這真的是您如此幸運地專注於尿布的內容嗎? 過了一會兒,您終於在某種類型的例程中獲得了一些睡眠。然而,有些東西感覺不到。您認識到自己很孤獨。您想念您的伙伴,也想重新連接。 問題是:他們都沒有嬰兒。在“媽媽和我”上的社交不會發生。 您如何與朋友,尤其是沒有孩子的朋友重新建立聯繫?您是否有能力進行對話,而無需討論您的胸部酸痛,兒科醫生的潮流或嬰兒車的令人恐懼的召回? 我們說:當然,你是! 承認您一直在“嬰兒霧”中,並要求釋放。 在與GF進行刷新後,您將成為一個更好的父母。打破的免費表明您出現了,並專心地聆聽您的伙伴一生中發生的事情。記住:嘗試棄權“嬰兒談話”! 獨自一人在您家外面度過一個小時。或有一個好友。 直到您可以排隊一個可靠的保姆,請再與一個媽媽朋友一起切換嬰兒。或者,請家庭成員提供幫助。如果您的嬰兒小睡,請讓您的伙伴過來。提供待遇。從您居住的那些討厭的運動褲中進行修改。 收聽你的女朋友 如果您被引誘以使Posse對自己絕對宏偉的嬰兒的記憶新鮮記憶,請不要相信在那些混合飲料眼鏡或咖啡杯后面,可能會有一個夥伴來照顧自己的一些問題,因為她的一些問題是通過巨大的修改而變得非常真實的你的生命。 也許她聽說您已經懷孕了,更大聲地大聲地說? ~~~ 如果您是單身媽媽,我們想收到您的來信! 利亞博士和雷切爾(Rachel)是單人的聯合創始人:“一種相信單身父母的新方法。” Leah Klungness博士是一名心理學家,她在獲得博士學位和許可證的同時,增加了兩個孩子的獨奏。她合著了屢獲殊榮的書《 Total Mother Mother》。 雷切爾·莎拉(Rachel Sarah)建立了主要的單身育兒博客,即單身媽媽尋求。她是單身媽媽尋求的作者。

Read More

預測未來

我最近在雜誌上閱讀了這篇文章。 您可以根據兩個親生父母的高度來了解寶寶的未來身高。 對於男孩,為媽媽的身高增加5英寸。 您的孩子將在那個身高和他爸爸的身高之間。 對於女孩,從父親的身高減去5英寸。 您的女兒將在那個身高和媽媽的身高之間。 就我而言,這並不是任何有價值的預測指標,因為我和我丈夫之間的高度差異為13英寸,我們仍然獲得了7英寸的預測範圍。 至少我知道我的孩子會比我高。 也許它可以為您計算得更多。

Read More

Makin’It:一本值得咖啡桌的圖畫書

照片:c。簡·巴布(Jane)在Blurb的Facebook頁面上 我們大多數人都沒有圖片排成一本書,就像凱西·穆林斯(Casey Mullins)在下面分享的那本書一樣迷人。她是一位熟練的專業攝影師(和作家),並且有編輯的目光,使她的頁面如此可愛,以至於我幾乎想把凱西的女兒放在我自己的架子上。但是那很奇怪。 我會冒險說明,在一本藍書書中,任何人的照片都將變得更加令人難以置信。 昨晚我玩了Blub網站,並喜歡這種體驗。您可以從計算機上發布圖片,從Facebook帳戶或Instagram中掌握圖片。我這樣的我就是這樣,因為我全年上傳的那些已經是我的“最好的”照片。無需在我的困難驅動器或電話上選擇任何東西。逐步的過程使您編輯一本圖畫書,該圖書在高質量的高質量紙上發表,並帶有硬包封面。 去年,希瑟(Heather)以及我集思廣益的主題供圖畫書。您的評論改善了我們的清單,並且我認為我會在此處將它們發佈在您受到影響的情況下,以為您的伴侶,父母或您自己準備一本書。 當您利用Blurb時,您從Facebook中選擇的任何類型的圖片都可以將評論與它們融為一體,因此,如果您已經在網上分享了一個里程碑時刻,則可以保護您的家庭和好朋友的回應。這可能是很好的,取決於您的好朋友的諷刺性。 注意:我們是Blurb.com的分支機構,但是認真地說,我本人也親自見過這些書。 免責聲明#2:如果您的圖片不是令人難以置信的高分辨率,那麼您將要購買一本比上面顯示的較小的書。 Blurb系統將指導您沿理想的方向,並告訴您您的圖片是否也很小。 PS#3:這是Blurb:HolidayThanks的25%折現率 PS#4:我必須告訴您,像Casey的成本高達100美元,所以除非您有深層口袋,否則請不要為星星拍攝。 這是我們Makin IT系列的一部分。我們的目標是為所有技能技巧提供動手工作。在這裡查看更多工作。 查看“如何贏得星巴克一生”

Read More

名人堂:讀者的更多自製萬聖節服裝

啟動了我們最新的最令人難以置信的自製嬰兒和兒童萬聖節服裝,這是這款星巴克咖啡師服裝。我們特別喜歡那個嬰兒阿隆佐(Alonzo)從中獲得了超過一年的使用! 照片:Homeeconanay 咖啡師服裝創造者艾琳(Irene)說:“我最初計劃在圍裙上為徽標進行模具,但是經過幾次嘗試,我意識到在當地的一家計算機商店為我打印出來的徽標要容易得多,而且雜亂無章!媽媽縫製了帽子,而我還用舊燈罩製成了一個糖果水桶,使它看起來像一個帶袖子的星巴克杯。”阿隆佐(Alonzo)也在第二年穿著相同的服裝。勝利的基本圍裙服裝! 照片:Citymama Stefania在兩個小時內創造了女兒的狼公主服裝,價格不到20美元。理想,媽媽。 Mononoke公主服裝的說明是在她在CityMama.com上的博客文章中。 照片:mycupofofcreativitea Thien-kim通過將兩件絕對不同的衣服與粉紅色的衣服結合在一起,開發了她的女兒索菲亞的童話連衣裙。她寫道:“我喜歡升級,因為一半的縫紉是為您完成的。如果您正確地剪掉衣服,則不必下擺,並且內部接縫已經完成。” 伊麗莎白(Elizabeth)已經為她的5個月大兒子製作了這種迷人的企鵝服裝。看起來很舒適!我給我留下了深刻的印象。如果您有興趣,她在博客上提示。 請參閱上週對DIY嬰兒萬聖節服裝的綜述。

Read More

#wordlesswednesday與#linky在星期二 – 泡泡

共享很關心! 分享 鳴叫 分享 無語的星期三在thehealthymoms.net和talbertzoo.com上直播。鏈接到您的無語星期三帖子。 這個#bloghop的規則 將我的按鈕放在您的博客上,以便我知道您正在這裡鏈接。 添加您的無語星期三鏈接 給我發表評論,以便我可以查看您的博客。 訪問其他鏈接的博客。 document.write(”); 關於我們的創始人 卡斯西亞·塔爾伯特(Cascia Talbert)是一位忙碌的博客作者,是五個孩子的母親,住在華盛頓州斯波坎。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情,她於2007年創辦了《健康母親》雜誌。《健康母親》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客。塔爾伯特女士認為,如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育,他們可以將這些信息傳遞給孩子,並扭轉美國的童年肥胖統計數據 塔爾伯特女士經營著健康的母親社交網絡,是健康母親媒體的創始人,也是talbertzoo.com上的博客。您可以在Facebook.com/thehealthymomsmag和Twitter.com/cltalbert上關注她。 如果您喜歡這篇簡短的文章,您可能會對這些故事感到高興。 加載… var MarketGidDate = new Date(); document.write(”); §ion= var addthis_config = {“ data_track_addressbar”:true}; //…

Read More

喜歡這些鏈接

學習如何使用Alphamom的新指南進行5個步驟做任何事情 修復我在Craftster上發現的這個想法的T卹,對於您的嗯,彎曲的身體變得太緊了。 在飛機上獲取一些母乳喂養的技巧。 計劃十個免費日期的想法之一,或將其發送給您的伴侶作為提示。 下載此引擎蓋圖案,為自己或您的小孩子製作服裝。 Teresa Franco的照片和圖案。

Read More