分享很關心! 分享 鳴叫 分享 我們開始認為維生素D缺乏症已成為過去。我的意思是,您上次遇到rick鼠的人是什麼時候?但是最近在兒科研究的一項研究表明,美國有超過600萬兒童獲得足夠的維生素D。這是每五個孩子中的一個!似乎維生素D缺乏症比我們想像的要普遍得多。 維生素D是必不可少的維生素!新研究證明,維生素D可以幫助避免多種疾病,例如癌症,抑鬱症,糖尿病,高血壓,骨質疏鬆症,慢性疲勞,自身免疫性疾病和心血管疾病。其他研究將低維生素D水平與肥胖聯繫起來。研究表明,超重的人更有可能缺乏維生素D。然而,尚不清楚體內脂肪增加會導致維生素D缺乏症,還是低維生素D水平導致人獲得體重。一個是對另一個負責嗎?該領域需要更多的研究。 有幾種獲取維生素D的方法可能來自食物或維生素補充劑。當皮膚暴露於紫外線(紫外線)時,皮膚也可以由皮膚D製成。強化食品是維生素D的主要飲食來源,因為很少有食物包括它。儘管牛奶用維生素D加固,但用奶酪和冰淇淋製成的乳製品通常不加固維生素D。脂肪魚類和魚油是維生素D的天然來源。 維生素D缺乏症通常會丟失,因為沒有真正的症狀。 rick和骨乳核酸(骨骼的軟化)是維生素D缺乏症的最常見跡象,但是父母無法分辨他們的孩子是否患有這些疾病。證明您的孩子的唯一方法是維生素D缺乏,是完成篩選特定形式的維生素D的血液檢查,稱為25-羥基維生素D(25(OH)D)。 相關的生薑可能會幫助您減肥並感覺很好 認為這個名字聽起來很複雜?不幸的是,許多醫生也這樣做。實際上,在評估維生素D水平時,醫生通常會購買錯誤的血液檢查。請務必要求25(OH)D血液測試,而不是1個,25-二羥基 - 維生素D(又稱鈣化三醇)。有瞭如此復雜的名字,也就不足為奇了! 當25(OH)D水平低於25 ng/ml時,維生素D缺乏症存在。水平可能取決於一年中的時間,直接陽光暴露,膚色和維生素D消耗。兒童和成人全年應在50-80 ng/ml之間的水平在50-80 ng之間。 作為一名醫生,我發現越來越多的維生素D含量低的兒童,主要是因為孩子們在陽光下花費的時間更少。如今,幼兒比在外面玩電視更典型。而且,如果它們在陽光下,它們會充滿陽光塊,這反映了太陽的射線並減少了維生素D的形成。顯然,防曬霜是必不可少的,不應避免!但這確實會導致較低的維生素D。而且,由於食物來源有限的高維生素D含量,許多幼兒無法獲得足夠的維生素D來滿足其需求。 當前的建議為每天400 IU,其形式為維生素D3(膽固醇)。新的研究表明,可能需要更高的水平來避免上面討論的疾病。現在,許多人每天推薦1,000 IU,以維生素D3(膽固醇)的形式。如果您的孩子在飲食中沒有得到這種維生素D,您可能需要考慮一種含有維生素D的多種維生素。 關於這位作者Joanna Dolgoff,醫學博士是兒科醫生,兒童肥胖專家,是紅燈,綠燈,飲食最佳的作者(Rodale,2009年)。 Dolgoff博士的兒童和青少年減肥計劃(http://www.drdolgoff.com)已在WABC新聞,WNBC新聞,Fox 5 Morning Show,My9 News和WPIX News中亮相。她還與《今日秀》和《額外》一起拍攝了作品,是《赫芬頓郵報》的官方博客作者,並且是美國最大的減肥營地Shane營地的官方醫生。多爾戈夫博士的在線減肥計劃(http://www.drdolgoff.com),來自45個不同州的兒童正在減肥。多爾戈夫(Dolgoff)就讀於普林斯頓大學和紐約大學醫學院,並完成了她的兒科紐約哥倫比亞長老會兒童醫療機構的副業。她是美國兒科學院的董事會認證會員,也是前認證的健身教練。多爾戈夫博士與她的配偶和兩個4歲和7歲的孩子一起居住在紐約州羅斯林。 鏈接到這篇文章:您的孩子維生素D缺乏嗎?…
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